三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克
周二：牛奶3瓶，花卷3只每只50克，蛋糕3只每只25克，梨1只150克
周三：酸奶3瓶600克，蛋饼3只每只含鸡蛋25克、小麦粉75克，大苹果1只150克
周四：牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，肉包子3只每只50克，香蕉3根300克
周五：牛奶3瓶，三明治面包3只每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克，煎饼3只每只50克，桔子3只150克
周六：大米粥粳米100克，煎蛋3只120克，烧卖3只75克，菜包3只150克，酸奶3瓶600克
周日：牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只每只50克，香蕉3根300克
